Temel Duruş
1. Vücudunuzun üst kısmını öne doğru eğin, gözleriniz yaklaşık 10 metre ileriye bakacak şekilde yaklaşık 60-70 derecelik bir yay oluşturun.
2. Uyluklarınız vücudunuzun üst kısmıyla yaklaşık 140 derecelik bir açı oluşturmalı ve dizleriniz 80 derecelik açıyla hafifçe bükülmüş olmalıdır.
3. Göğsünüzü ve omuzlarınızı hafifçe içeri çekerek ve kalçalarınızı hafifçe geriye kaldırarak üst vücudunuzu gevşetin.
4. Vücudunuzu stabilize etmek için kol hareketlerinizi bacaklarınızla koordine ederek bacaklarınızı hafifçe yarı-çömelme pozisyonuna getirin.
Basit Kayma
Kayma, yürümenin daha da geliştirilmesidir. Yürüme, kısa aralıklarla ve neredeyse hiç tek-bacak desteği olmadan değişen adımları içerir; bu da minimum ağırlık değişimi ve neredeyse düz-çizgisel hareketle sonuçlanır. Öte yandan süzülme, daha uzun tek-bacak desteğini ve daha fazla ağırlık aktarımını içerir. Aslında süzülme sırasında vücut her zaman patenin bir tarafına veya diğer tarafına "eğilir". Unutmayın, tekerlekli paten asla düz bir çizgi değildir; doğru kayma veya itme-tekniği olan bir yay takip etmelidir.
1. Sol ayağınızla çapraz olarak sola doğru zemini itin ve sağ ayağınızla çapraz olarak ileri ve sağa doğru süzülün. Sol ayağınızla ittikten hemen sonra, ağırlığınızı sağ ayağınıza verin, sol ayağınızı serbest bir ayak haline getirin ve bir sonraki süzülmeye hazırlık olarak sağ ayağınıza yaklaştırın. Sağ ayağınızla iterken sol ayağınızla süzülme tekniği aynıdır.
2. Her iki bacağınızı da bükün, ağırlık merkezinizi indirin ve dengeyi korumaya yardımcı olmak için kollarınızı çapraz olarak yanlarınıza doğru sallayın.
Önlemler:
1. Vücut ağırlığının sol veya sağ ayağa kaydırılması zamanında olmalıdır.
2. Pratik yaparken büyük adımlar atmak yerine küçük adımlar atın.
3. Vücut ağırlığınızı derhal değiştirin.
4. Her itmede- çapraz yönü koruyun.
5. Serbest ayağınızı derhal kayan ayağınıza yaklaştırın.
Yaygın Hatalar:
1. Yetersiz ayak parmağı kaçırma, genellikle itme-ve süzülme sırasında kaymaya neden olur.
2. Alternatif ayak hareketleri sırasında vücut reaksiyonundaki kopukluk, zamansız ağırlık değişimine yol açar.
